یبوست که تقریبا تمام افراد دنیا با آن آشنایی دارند,یکی از بیماری های گوارشی بسیار شایع به حساب می آید که ممکن است هر فرد در طول زندگی خود,چندین بار به مبتلا شود و از این رو ما هم تصمیم گرفتیم که یک مقاله جامع در رابطه با درمان خانگی یبوست تهیه کنیم.در نظر داشته باشید که اغلب پزشکان همین روش ها را به شما پیشنهاد خواهند داد و اگر این موارد کارساز نبودند باید به متخصص مراجعه کنید.چرا که گاهی مواقع پیش می آید که چندین بیماری در بدنتان وجود دارد که نمی توان تمام آنها را با این روش ها از بین برد.
به طور کلی یبوست یک نوع بیماری است که باعث اختلال در عملکرد روده شده و همین مورد باعث به وجود مدفوع سفت و بزرگ می شود.برای بسیاری از افراد این سوال پیش می آید که یبوست چه مشکلی ایجاد می کند,در جواب باید بگوییم که گاهی مواقع به دلیل فشار بیش از حد به دیواره مقعد,فیشر یا بواسیر ایجاد می شود که برای درمان آنها نیاز است که لیزر انجام دهید.همچنین گاهی مواقع یک حس نامطلوب همراه با درد به سراغ بیماری می آید که راحتی اش را می گیرد و در محیط کار هم بسیاری آزار دهنده خواهد بود.
یبوست چیست؟
حرکات روده همگی در یک سیکل منظمی قرار می گیرند و به همین خاطر است که مواد غذایی بدون مشکل در آن حرکت می کننداما گاهی مواقع پیش می آید که روده دچار مشکل شده و هضم درست غذا برای آنها سخت می شود.در این حالت یا اسهال یا یبوست به وجود می آید که هر کدام از این دو مورد یک سری مشکلات برای فرد به وجود می آورند.نکته این است که حدود 99% مردم در طول زندگی خود حداقل یکبار دچار یبوست می شوند و از این رو نیازی به نگرانی نیست و این یک مورد طبیعی به حساب می آید.
متاسفانه برخی از افراد این تصور را دارند که یبوست بیماری مهمی نیست و اگر کاری با آن نداشته باشید,خودش درمان خواهد شد.اما باید بدانید که گاهی مواقع اینطور نیست و می بایست از روش های درمانی برای از بین بردن آن استفاده کنید که مبادا بیماری برای مدت زیادی در بدنتان بماند که این می تواند به مرور زمان باعث بروز بیماری های مقعدی و گوارشی دیگر شود.به هر حال اگر به خوبی از خود مراقبت و روش هایی که گفته می شوند را رعایت کنید,یبوست در مدت 1 – 2 روز به طور کامل از بین خواهد رفت.
دلایل ایجاد یبوست
???? برای به وجود آمدن یبوست,دلایل زیادی وجود دارند که نمی توانیم به شکل دقیق بگوییم که مصرف این مواد غذایی یا انجام این کارها می توانند مشکل زا باشند.اما به طور کلی سعی کنید که تا حد امکان از فست فودها یا غذاهایی که مواد نگهدارنده یا روغن های مانده دارند استفاده نکنید که متاسفانه در جوامع امروزی بسیار زیاد شده اند.چرا که اغلب مواد اولیه بی کیفیتی در آنها به کار رفته است که آسیب زیادی به دستگاه گوارش و سیستم عروقی بدن می زنند (اگر زیر 20 سال هستید حداقل 10 سال طول می کشد تا تاثیر این سم ها بر روی بدن خود ببینید).
???????????? یکی دیگر از دلایلی که می توانیم به آن اشاره داشته باشیم استس زیاد است که قطعا تمام ما با آن رو به رو شده ایم.برخی از مشاغل در طول روز استرس زیادی را به فرد منتقل می کنند که اصلا خوب نیست و بهتر است با صاحب کار یا یک پزشک متخصص صحبت داشته باشید که تا حد امکان از آن کاسته شود.برخی از افراد اقدام به مصرف داروهای اعصاب و ضد استرس می کنند که این کار می تواند در آینده بسیار آسیب زا باشد و به همین دلیل ما اصلا پیشنهاد نمی کنیم (مگر در موارد حاد و اضطراری).شاید برایتان این سوال پیش بیاید که این داروها چگونه باعث ایجاد یبوست می شوند؟ در جواب باید بگوییم که داروهای اعصاب معمولا بر سیستم گوارشی و اشتها فرد تاثیر می گذارند و به همین دلیل باید است یبوست ایجاد می شود.
???? امروزه کودکان یا افراد دیگر علاقه ای به مصرف سبزیجات و غذاهای گیاهی ندارند و همین مورد باعث شده است که جوامع با کمبود فیبر گیاهی رو به رو شوند.این مورد را می توانیم اصلی ترین عامل به وجود یبوست و خیلی از بیماری های دیگر در نظر داشته باشیم و به همین خاطر بهتر است در طول هفته حداقل 3 بار سبزیجات مصرف کنید و دقت داشته باشید که به خوبی شسته شده باشند.
???????? خانم های بارداری بیش از دو ماه است که در این شرایط قرار دارند,باید بسیار مراقب خود باشند و تا حد امکان کارهای گفته شده را انجام ندهند! چرا که فشار درون شکمی به همراه موارد بالا می توانند در مدت کوتاهی باعث به وجود آمدن یبوست و حتی بیماری های مقعدی شوند که شدت آن روز به روز افزایش پیدا خواهد کرد.در حال حاظر بهترین روش درمان خانگی یبوست,استفاده به اندازه از سبزیجات و میوه ها است که خداروشکر قیمت چندان بالایی نسبت به سایر مواد غذایی ندارند.
???? مصرف لبنیات مختلف از جمله شیر و ماست برای بدن بسیار مفید هستند,اما مصرف بیش از اندازه هر ماده ای می تواند آسیب زا باشد و لبنیات هم از این قاعده مستثنی نیست.چرا که باکتری هایی در این مواد غذایی قرار دارد که به مرور در دستگاه گوارش انباشته می شوند و ممکن است یک سری بیماری های دیگر به وجود بیاورند.
![روش های درمان یبوست در خانه]()
روش های درمان خانگی یبوست
برای درمان خانگی یبوست می توانید از مواد مختلفی استفاده کنید که هر کدام از آنها یک نوع تاثیر گذاری دارند و از آن طرف هم می توانند در سریع ترین زمان ممکن باعث کاهش علائم آن شوند.به طور کلی به موادی که باعث تسکین یبوست می شوند,ملین می گویند که در دو نوع دارویی و خانگی تهیه می شوند.در حال حاظر یکی از مشهورترین و تاثیر گذارترین این مواد,روغن زیتون است که باید دقت داشته باشید حتما از نوع طبیعی آن استفاده کنید که هیچ نگهدارنده یا مواد اضافی در خود ندارد! چرا که این مواد نگهدارنده ممکن است باعث ایجاد مشکلات بیشتری شوند و از این رو اصلا پیشنهاد نمی کنیم.
سبزیجات : سبزیجات یکی از مواد خوراکی به حساب می آیند که قیمت مناسبی دارند و تقریبا هر کسی می تواند در طول روز از آنها استفاده کند.به همین دلیل است که ما به بیماران همیشه پیشنهاد می کنیم که در وعده های غذایی خود ,سبزی هم مصرف کنند که کمک زیادی به درست عمل کردن دستگاه گوارش می کنند.دلیل اصلی این کار هم این است که فیبرهای گیاهی با تنظیم کردن حرکات روده و معده,باعث تسحیل کار دستگاه گوارش می شوند.
آلو : آلو یکی از بهترین مواد برای درمان یبوست می باشد که دارای مقدار زیادی سوربیتول بوده و می تواند در مدت اندکی باعث بهبودی شود.همچنین شما می توانید از آب آلو هم کمک بگیرید که فروشگاه های مختلف به فروش می رسد.
عسل : عسل را می توانیم یکی از بهترین مواد خوراکی – دارویی در نظر بگیریم که بسیاری از بیماران در سراسر جهان از آن استفاده می کنند.اما برای درمان یبوست تنها کافیست روزانه بین 6 الی 8 قاشق عسل طبیعی میل کنید و این مورد را می توانید با آب لیمو و آب سیب ترکیب و بخورید!
روغن ماهی : همانطور که بسیاری از شما دوستان عزیز می دانید,ماهی دارای مقدار زیادی امگا 3 می باشد که تنظیم سیستم ایمنی و همچنین دستگاه گوارش بسیار کارامد است و از این رو مصرف این ماده غذایی یا خوردن روغن آن,می تواند یکی از گزینه های ما باشد.
انجیر : اگر می خواهید از یک ملین طبیعی و در عین حال خوشمزه استفاده کنید که در هر فروشگاهی یافت می شود,پیشنهاد می کنیم که حتما انجیر را امتحان کنید که در زمان بسیار اندکی می تواند مشکل را حل کند.
